Сильно замерзла как не заболеть

Огород

Отвечает доктор медицинских наук, профессор кафедры госпитальной терапии РНИМУ им. Пирогова Александр Карабиненко:

— Подошвы ног рефлекторно связаны с носоглоткой. Поэтому, если вы не закаляетесь, не купаетесь в проруби и не ходите босиком по снегу, то промокшие и замёрзшие ноги 100% станут причиной затяжной простуды, ринита или бронхита.

Принимаем меры

Начинать действовать нужно незамедлительно — бактерии и вирусы размножаются в организме с огромной скоростью, поэтому промежуток времени, в течение которого можно нейтрализовать болезнь, очень непродолжительный. Лучший результат дают меры, которые были предприняты при первых же симптомах начинающейся простуды.

Греем себя

1. Выпейте горячий чай с мёдом, лимоном или малиной. При желании в напиток можно добавить чайную ложку коньяка.

Рекордсмен «по согреву» — имбирный напиток, который также известен своими противовоспалительными свойствами. Пейте маленькими глотками. Самый надёжный показатель согревания — появление испарины на лбу.

2. Опустите ноги в горячую воду. Горячие ножные ванны вызывают прилив крови к стопам. Доказано, что, если правильно попарить ноги (в течение 8-10 минут, постепенно повышая температуру с 37 до 40-45 градусов), можно не только согреться, но и уменьшить отёчность заложенного носа. После этого разотрите подошвы ног (можно нанести согревающий крем) и наденьте шерстяные носки. Нет возможности парить ноги? Опустите в горячую воду руки — это вызовет рефлекторный прилив крови к стопам.

3. Перед сном в носки можно насыпать 1-2 чайные ложки горчичного порошка. В нём содержится большое количество эфирных веществ, которые обеспечивают длительное согревание стоп.

«Разложим» нос без лекарств

1. Паровые ингаляции

Один из самых эффективных способов борьбы с заложенным носом. Добавьте в кипяток несколько капель эфирного масла ментола или эвкалипта, накройте голову полотенцем и подышите над паром. Эвкалипт и ментол обладают противовоспалительными свойствами и заметно облегчают дыхание. Неплохо, если помимо этих масел вы добавите в воду корицы — она поможет согреться и пропотеть. Только будьте осторожны и не опускайте лицо слишком низко, чтобы не обжечься.

Читайте также:  Новые праздничные блюда рецепты с фото

2. Массаж носовых пазух

Втирайте с область носовых пазух небольшое количество — буквально со спичечную головку — разогревающей мази. Это быстро очистит нос. Глаза держите закрытыми — едкие мази их раздражают.

Избавимся от боли в горле

Медленно пожуйте:

  • кусочек лимона вместе с цедрой;
  • мёд в сотах.

Обмотайте шею шерстяным шарфом

Сухое тепло — лучшее вспомогательное средство при боли в горле и для профилактики.

Станьте на минутку тигром

Для лечения боли и отёчности в горле есть специальная «Поза тигра». Правильное выполнение этого упражнения быстро снимает воспаление за счёт мощного прилива крови к поражённому органу.

«Поза тигра»

Встаньте на колени, разведите пятки в стороны, большие пальцы ног поставьте вместе, смотрите вперёд. Сделайте выдох через нос, задержите дыхание, откройте рот как можно шире, высуньте язык и старайтесь его кончиком достать подбородок. Оставайтесь в этом положении сколько сможете, потом сделайте медленный вдох через нос.

Растираем грудь

Если простуда даёт о себе знать затруднением дыхания, помогают растирания. Поклонникам народных средств — горячие лепёшки из картофельного пюре, любителям «экстремальных» процедур — горчичники. Они вызывают местное раздражение кожи, что приводит к расширению сосудов и обеспечивает прилив крови к проблемной зоне. В качестве альтернативы можно использовать согревающие пластыри (перцовый, эвкалиптовый), они оказывают более мягкий и длительный эффект.

Вредные методы

1. Откажитесь от шипучек

Реклама обещает: растворимые порошки и таблетки быстро избавят вас от симптомов простуды. Проблема в том, что не окончательно, а лишь на пару часов. Потом все симп­томы болезни вернутся. Лучше пейте больше жидкости. Особенно полезно кислое питьё: клюквенный морс, чайный гриб, капустный рассол.

2. Не используйте банки

Читайте также:  Изделия из готового слоеного теста

Банки, создавая вакуум, присасываются к коже. Раньше считалось, что благодаря этому усиливается кровообращение в глубоко расположенных тканях и органах, поэтому банки рекомендовали при респираторных заболеваниях, затяжных бронхитах, пневмонии.

Сегодня медицинские банки запрещены в большинстве стран. Как выяснилось, они способствуют распространению инфекции в организме и вызывают нарушение кровообращения, поэтому категорически противопоказаны при острых инфекционных заболеваниях. При лечении пневмонии применение банок может привести к разрыву лёгочной ткани.

3. Не растирайтесь спиртом или водкой

Крайне опасная процедура: при контакте тела с холодом происходит спазм сосудов, кровоток замедляется, уменьшаются образование пота и отдача тепла. Температура кожи снижается, а внутренних органов — увеличивается. Это может привести к развитию тяжёлых осложнений.

Эта статья подскажет Вам, как не заболеть если замёрзли или промочили ноги.

О том, как поступить, если сильно переохладились или промочили ноги, рассказали медики из Областного центра здоровья.

Чтобы сильно не перемерзнуть, стоит одеваться по принципу многослойности, как «капуста». Одежду лучше выбирать из натуральных материалов, не слишком свободную, но и не сковывающую движения. Обувь тоже стоит выбирать не тесную, с утеплением.

В период сильных морозов важно, чтобы в рационе были высококалорийные продукты. А вот от употребления алкоголя стоит отказаться, так как такие напитки активизируют в организме обмен веществ, что, в свою очередь, приводит к усиленной теплоотдаче.

Если сильно замерзли и промочили ноги

Но как бы мы не пытались уберечь себя от переохлаждения, порой случается промочить ноги или сильно замерзнуть. На этот случай медики из Областного центра здоровья подготовили ряд полезных советов.

Что делать если сильно замерзли и промочили ноги?

  • Если вы почувствовали сильный холод, постарайтесь активно подвигаться. Это улучшит кровоток и поможет согреть весь организм.
  • Можно выпить горячего кофе или чая. Но ни в коем случае не употребляйте горячительные напитки, так как алкоголь будет стимулировать теплоотдачу.
  • Постарайтесь зайти в теплое место. В случае, если наблюдается побледнение кожи, рекомендуют сделать легкий массаж, но теплыми руками и без перчаток.
  • Нельзя растирать переохлажденные места снегом. Если замерзли руки, можно окунуть их в едва теплую воду, но не горячую. Адаптация организма должна пройти постепенно, поэтому температуру воды нельзя сразу делать высокой. По этой же причине не следует греть руки на батареях.
  • Если вы промокли, то, придя домой, немедленно снимите с себя все мокрые вещи. Одеть лучше теплую одежду из шерсти или фланели, стоит попытаться согреться под одеялом. Можно выпить теплого молока или чая.
  • Если переохлаждение достаточно сильное, то нужно обязательно обратиться к врачу. Стоит помнить, что при серьезных переохлаждениях наблюдается непрекращающийся озноб, могут проявляться заторможенность, человек становится апатичным, его пульс и дыхание замедляются, могут наблюдаться галлюцинации и потеря сознания. В таких случаях медлить нельзя – необходимо вызвать скорую помощь.
Читайте также:  Поделки на тему осень бабочки из листьев

Второй день подряд замерзают на улице, вчера ноги промочила, сегодня вообще 2 часа по улице в лёгкой куртке болталась, до сих пор морозит( как не заболеть.
Ноги греть и лекарства на основе спирта нельзя… У меня ещё и вождение расписано каждый день, болеть вообще некогда, боюсь вот((

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *